Jennas Trainingsblog

Ich war gerade mit meiner Mutter zusammen eine kleine Runde laufen. Das erste Mal seit dem ich wieder umknickt bin, dass ich wieder mal eine „längere“ Strecke gelaufen bin. Wobei länger relativ ist, weils eh nur eine halbe Stunde war (normalerweise meine minimum Laufzeit). Aber ich fang jetzt erstmal ganz vorsichtig wieder an, damit sich mein Fuß langsam wieder an die Belastung gewöhnt.

Das Laufen ging ziemlich gut, meine Pulsuhr könnte ich zwar nicht verwenden, weil die Batterie leer ist (muss erst eine neue kaufen), aber wenigstens hat der Fuß nicht wehgetan. Es war das erste Mal, dass ich gemeinsam mit meiner Mutter laufen war und hat voll Spaß gemacht, mal schaun ob ich sie zum öfter mitkommen motivieren kann ;).

Vor dem Laufen war ich ein bisschen auf der Slackline, zwar bin ich momentan ein kleines bisschen aus der Übung aber es hat trotzdem ganz gut funktioniert. Allerdings muss ich meine Eltern unbedingt überreden, dass ich einen Ast von unserm Nussbaum wegschneiden darf, der hängt nämlich genau über die Slackline und versperrt den Weg.

Gestern habe ich meinen Sommertrainingsplan von meiner Trainerin geschickt bekommen und obwohls sicher anstrengend wird den zu erfüllen, freu ich mich schon voll drauf, seltsam irgendwie xD. Auf dem ist vor allem viel Ausdauertraining und dann noch ein bisschen Dehnen, Kraft-, Gleichgewicht- und Schnelligkeitstraining drauf. Ausdauer dürfte kein Problem sein, sofern es mit meinem Fuß gut geht gehe ich einfach Laufen, Dehnen mach ich eigentlich sowieso gerne und fürs Gleichgewicht reicht slacklinen und dann such ich mir noch ein paar Übungen für meine MFT-Platte (so ein Balancetrainings Kippplattending) raus. Nur fürs Krafttraining muss ich mir was überlegen, ich bin nämlich was sämtliche Kraftsachen betrifft gerade nicht sonderlich motiviert, aber mal schauen, vielleicht ist das ja dann eh schon wieder besser (Der Trainingsplan startet mit Ferienbeginn, also am 13.07.).

Die Trainingsziele für die Sommerferien sind also vor allem meine Grundlagenausdauer wieder zu verbessern (dank des Unfalls ist die nämlich schon wieder ziemlich weg :/), endlich einen Spagat zu schaffen (trainiere ich jetzt seit Dezember dafür, aber ein paar cm schaff ich immer noch nicht) und vielleicht wiedermal einen neuen Trick auf der Slackline zu lernen (oder mal über eine, die über Wasser gespannt ist gehen, seits mich da nämlich mal ziemlich runtergehaut hat trau ichs mich nicht mehr so richtig…). Und halt das Krafttraining irgendwie so machen, dass er mir wieder Spaß macht.

Außerdem gehe ich gleich in der ersten Ferienwoche mit meiner BFF surfen, worauf ich mich schon voll freu :D. Ich bin vor zwei oder drei Jahren das erste Mal auf einem Surfbrett gestanden (da hats mir mein Vater ein bisschen beigebracht), hab dann letzten Sommer einen Kurs gemacht und war noch eine Woche mit meinem Vater surfen. Da hat es mir voll viel Spaß gemacht und ich kanns fast nicht mehr erwarten endlich wieder zum Surfen zu kommen, besonders cool ist es natürlich weil meine BFF mitkommt. Sie ist noch nie gesurft, aber ich werds ihr schon beibringen. ^^ Außerdem habe ich zum Geburtstag mein eigenes Surfbrett bekommen und bin schon total gespannt drauf das auszuprobieren.

Dann steht noch besser in Volleyball werden am Plan, damit ich fit für ein Beachvolleyballtrainingslager, dass auch in den Ferien von unserem Schulvolleyballteam aus stattfindet, bin und das waren dann so ziemlich die Ferientrainingspläne ;). Bis die Ferien beginnen werde ich brav meine Physiotherapieübungen machen, damit mein Fuß stabil wird und das Lauftraining weiter aufbauen.

Bis Bald,
Jenna